A masszázs jótékony hatásai közé tartozik a vérkeringés javulása, az izomfeszültség csökkenése, az alvásminőség javulása, a fájdalom és a stressz enyhítése.
A masszázs legjobb időpontja attól függ, hogy milyen céllal és milyen típusú masszázst választunk. Általánosságban elmondható, hogy a masszázs előnyeit akkor érezzük a legjobban, ha a masszázs után van időnk pihenni és relaxálni. Egy reggeli masszázs után frissebbnek és energikusabbnak érezheti magát az ember egész nap. Ha délután vagy este kap masszázst, akkor segíthet lecsillapítani a stresszt, ellazítani az izmokat és javítani az alvás minőségét.
